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Para quem já emagreceu antes e quer conseguir manter
Artigos do Dr. Lester Otomuro, médico em João Pessoa, sobre o que acontece no corpo quando a gente emagrece: por que o peso volta, como preservar a massa muscular, o que a bioimpedância mostra e o que muda depois dos 40. Informação para decidir com calma, sem fórmula pronta.
Emagrecer depois dos 40: o que muda no corpo
Depois dos 40, o mesmo plano de antes rende menos. Entenda o que muda no corpo, por que a barriga cresce e o que ajustar para emagrecer e manter o resultado.
Acompanhamento médicoMédico para emagrecer: como é o acompanhamento
Quando procurar um médico para emagrecer, o que acontece na primeira consulta, quais exames costumam entrar e como funcionam os retornos do acompanhamento.
MetabolismoMetabolismo lento: o que é mito e o que é real
Metabolismo lento explica menos do que parece. Veja o que a ciência mostra sobre gasto de energia e idade, o que de fato o reduz e o que ajuda de verdade.
Composição corporalComo emagrecer sem perder massa muscular
Parte do peso perdido numa dieta pode ser músculo. Veja por que isso importa, os sinais de alerta e o que ajuda a emagrecer preservando força e disposição.
Composição corporalBioimpedância: o que é e como se preparar
Bioimpedância é o exame que estima gordura, massa magra e água do corpo. Veja como funciona, o que o resultado mostra e como se preparar para medir certo.
EmagrecimentoEfeito sanfona: por que manter é mais difícil
O peso volta por adaptação do corpo, não por falta de força de vontade. Entenda o efeito sanfona e o que ajuda a manter o resultado de forma duradoura.